آرامش شبانه
کتاب الکترونیکی رایگان برای شروع خواب بهتر
هفت روز تا رسیدن به آرامشی شبانه
یک کتاب الکترونیکی کوتاه، کاربردی و علمی برای افرادی که با سخت خوابیدن، ذهن شلوغ، بیدار شدنهای شبانه یا خستگی روزانه درگیر هستند.
- آموزش مقدماتی و قابلفهم خواب
- تمرینهای ساده و واقعی برای شب
- چالش ۷ روزه برای شروع تغییر
دانلود سریع پس از ثبت اطلاعات
شب ها ذهنت خاموش نمیشه
به محض اینکه دراز میکشی، فکرها، نگرانیها، برنامهها و گفتوگوهای درونی شروع میشن.
صبح ها به سختی بیدار میشی و اصلا سرحال نیستی
حتی اگر ساعتها توی تخت بوده باشی، باز هم روزت رو با خستگی و بدون انرژی شروع می کنی.
راه حل های قبلی برات جواب نداده
شاید بارها تصمیم گرفتهای زودتر بخوابی یا عادتهای بهتری بسازی، اما استمرار داشتن واست سخت بوده .
این کتاب دقیقا چیه ؟
«هفت روز تا آرامش شبانه» یک کتاب الکترونیکی کوتاه و کاربردی است که به زبان ساده، اصول اولیه خواب سالم را توضیح میدهد و در پایان، یک چالش ۷ روزه عملی در اختیار تو قرار میدهد تا هر روز با یک تمرین کوچک، قدمی واقعی به سمت خواب بهتر برداری.
- فرمت : PDF
- مناسب برای : افراد با خواب نا آرام
- زمان مطالعه : حدود 1 ساعت
- بخش ویژه : چالش 7 روزه ویژه
بعد از خوندن این کتاب چه چیزی بدست میاری ؟
دریافت رایگان کتاب
کتاب را همین حالا دریافت کن
نام و شماره موبایلت را وارد کن تا لینک دانلود کتاب برایت نمایش داده شود.
اطلاعاتت فقط برای ارسال کتاب و اطلاعرسانی مرتبط استفاده میشود.